뇌졸증을 예방하기 위한 체중 관리법

과체중과 비만은 뇌졸증의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 체중이 증가할수록 혈압과 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈관이 손상되고 혈전이 생길 위험이 커집니다. 반면 적정 체중을 유지하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 안정화되고, 혈관 건강도 향상됩니다. 이번 글에서는 뇌졸증 예방을 위해 어떻게 체중을 관리해야 하는지 구체적인 방법을 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단 구성하기 체중을 효과적으로 관리하려면 균형 잡힌 식단이 필수입니다. … Read more